Göwrelilik döwründe çagaňyzyň üstünde ýatmak üçin deşikli çişip bolýan doly beden enelik ýassygy

LE SLEEP:Sleepatmak kyn düşýän bolsa we zerur dynç almak üçin garnyňyzda ýene ýatmak isleseňiz, jlllo size muny etmäge rugsat berer.Soraýan hünärmenlerimiz, göwreli wagtyňyz ýüzüňizde ýatmaly däldigiňizi, diňe sizi saklaýan aç-açan fiziki çäklendirmeleriň ýokdugyny aýtdylar.
EL GÖRNÜŞ:Göwreli bolsaňyz, dynç almagyň kyn zatdygyny bilýän bolsaňyz gerek.Çagaňyz garnyňyzyň içinde ulalansoň, bedeniňizde käbir üýtgeşiklikler bolýar.Bu üýtgeşmeler myşsalaryňyza gaty dartgynlylygy ulanyp biler.Şonuň üçin diňe çalt pişik uklamak ýa-da öňküsi ýaly dynç almak üçin garnyňyzda ýatan kitap okamak isleseňiz, jlllo gözleýän jogabyňyz bolup biler.
IN DÜZGÜN YNANMAK WE MASLAHAT:Pelvic Girdle agyry (PGP) ýa-da Symphysis Pubis Disfunction (SPD) ýaly böwrek we arka agyrylaryny ýeňilleşdirmäge kömek ediň.Jlllo, çanaklygyňyzdan agramy alyp, umumy dynç almaga we agyryny ýeňilleşdirmäge mümkinçilik berýän ýagdaýynda arkaýyn ýatmaga mümkinçilik berýär.Bu massaage üçin hem iň amatly ýer - şonuň üçin özüňizi bejeriň!
OGOGA:Ogaoga, göwreliligiň dowamynda stressi azaltmagyň ajaýyp usulydyr.Gynansagam, aýallaryň köpüsi göwrelilik döwründe ýoga etmegi dowam etdirmek üçin bedeniniň gaty agyrýandygyny bilýärler.Bagtymyza, jlllo, ýoga sapagynyň ahyrynda ony tutuş göwrelilik döwründe lezzetli edýär.Jlllo bilen edip boljak käbir pozalar üçin ýoga mugallymyňyzdan soraň.
OM Öýde:Jemi dynç almak üçin jllloňyzy öýde ulanyň.Ahyrynda bedeniňiziň agyrýan ýeňilliklerini alyp bilersiňiz.Stressiň peselmeginden çagaňyz peýdalanar.Jllloňyzy içerde ýa-da daşarda ulanyp bilersiňiz.Telewizora tomaşa edip otyrkaňyz ýa-da howlyňyzda sowadyp otyrkaňyz, arkaňyza arakesme berip bilersiňiz.Jlllo islendik ýerde işleýär!Hatda howuzda ulanyp bilersiňiz, hatda ýüzýär.Jlllo göwreliligiňizi has çydamly edýär.